Insectenvrees

Angst voor insecten (Entomofobie) komt veel voor en is onder verdeeld in vele verschillende vormen. Arachnafobie is waarschijnlijk de meest bekende (angst voor spinnen). Maar ook de angst voor wespen (spheksofobie) komt heel veel voor. Maar deze angst hoeft er helemaal niet te zijn.

Dat de gangen gebruikt worden zie je aan het in- en uitvliegen van dieren, je kunt er rustig bij gaan staan. Hooguit durven de beestjes niet te komen of te vertrekken, omdat je er te dichtbij staat. Als de gangen met zand, hars, steentjes of een vliesje zijn afgesloten, weet je dat er een nestje van een bij of wesp is gemaakt.

Ook voor kinderen is het bewonderen van de activiteit van de dieren erg leuk. Bovendien help je ze van de insectenvrees af, die ook voor volwassenen het bewonderen van de dieren vaak in de weg staat. In de nestblokken zullen vaak metselbijen gaan wonen, die tot de groep van de buikverzamelende bijen behoren. Het is prachtig om te zien hoe deze dieren met een buik vol stuifmeel de gangen in en uit kruipen en ze dichtmetselen.

Ook komen er profiteurs en parasieten op af, kleine vliegjes. die hun eieren naar binnen smokkelen. Sluipwespen met lange legboren, die op spectaculaire wijze proberen een ei in de larve van de bij te leggen. Ook goudwespen, fraai metaalglanzend, zijn koekoekswespen, die profiteren van andermans werk en de bijen regelmatig met een bezoekje vereren.

Dat alles kun je onbevreesd waarnemen in een tuin met nesthulp en met hart voor de natuur.

Toch is het zo en hoewel er niet vaak over gesproken wordt, dat veel mensen last hebben van een fobie. De kans op het ontwikkelen ervan is voor alle mensen gedurende je hele leven 10 procent. Bovendien hebben meer vrouwen dan mannen er last van, 90 procent van de mensen die zich hiermee melden bij het RIAGG zijn vrouw.

Wat is een fobie?

Het woord fobie komt van het Griekse woord fobos wat angst of vrees betekent. Als je een fobie hebt, ben je bang voor iets specifieks. Die angst is erg groot, je kunt zelfs last krijgen van hyperventilatie en paniekaanvallen. De angst is alleen niet reëel en dat weten mensen met een fobie ook.

De meest voorkomende fobie

De meest voorkomende fobie is de sociale fobie, er wordt gezegd dat wel 5 tot 15 procent van de mensen daaraan lijdt. Het is ook meteen een van de vervelendste fobieën, aangezien je daar in je dagelijks leven veel last van hebt. Mensen met een sociale fobie zijn bang dat iedereen ze afwijst, beoordeelt en uitlacht. Natuurlijk heeft iedereen daar weleens last van tijdens een onzeker moment, maar mensen met een sociale fobie hebben er constant een grote angst voor. Bovendien gaan ze sociale situaties vermijden, zoals feestjes.

Andere fobieën die veel voorkomen zijn:

• Claustrofobie: angst voor kleine ruimtes, zoals liften.
• Dierfobie (zoöfobie): angst voor dieren.
• Hoogtevrees: angst voor hoogtes.
• Agorafobie: straat- of pleinvrees.

Wat kun je eraan doen?

Bij een extreme fobie, als je bijvoorbeeld veel situaties gaat vermijden of paniekaanvallen krijgt als je in aanraking komt met je angst, is het het beste om professionele hulp te zoeken. Vaak wordt je bij een behandeling voor een fobie stap voor stap geconfronteerd met je angst. Bij een spinnenfobie, laten ze je bijvoorbeeld eerst een plaatje zien, later een nepspin, daarna een spin in een bakje etc.

Tips:

• Praat erover met vrienden en familie. Je gaat je niet beter voelen als je je ervoor schaamt en smoesjes moet verzinnen. Bovendien kunnen zij er dan ook rekening mee houden en je misschien zelfs helpen. Je zult zien dat je niet de enige bent die ergens heel erg bang voor is.
• Probeer situaties niet te vermijden, dan wordt het alleen maar enger. Je zult misschien gaan zweten en hartkloppingen krijgen, maar dat is normaal als je nerveus bent. Als je echt in paniek raakt en niet rustiger wordt, kun je je beter terug trekken. Maar laat dat je niet tegenhouden om het te blijven proberen.
• Ontspanning- of ademhalingsoefeningen hebben een hele rustgevende werking, zeker als je bang bent. In de bibliotheek heb je er veel boeken over en op internet is er ook veel over te vinden. Als je daarmee oefent, kun je erop terugvallen als je met je fobie in aanraking komt. Zo wordt je meer ontspannen en kun je er beter mee omgaan.
• Het is moeilijk, maar probeer je ergens anders op te richten als je met je fobie in aanraking komt. Als je bijvoorbeeld een sociale fobie hebt en je bent op een feestje. Richt je dan niet op de mensen die je niet kent en wat ze wel niet zullen denken. Maar richt je op een vriendin en ga gezellig met haar kletsen. Of kijk wat andere mensen aan hebben en of je iemand ziet die je kent.

Een aantal sterren met fobieën:

• Nicole Kidman heeft een dierenfobie, ze is doodsbang voor vlinders.
• Uma Thurman en Jennifer Love Hewitt hebben claustrofobie.
• Kim Basinger en Daryll Hannah hebben allebei plein- en straatvrees.
• Madonna heeft brontofobie, wat betekent dat ze doodsbang is voor onweer.
• Vliegangst is goed vertegenwoordigd bij de celebs: Jennifer Aniston, Whoopi Goldberg, Cher en Michael Jackson hebben er last van. Ook Heidi van de Sugababes, R.Kelly en Aretha Franklin hebben aviofobie. De meeste vliegen wel, maar met veel tegenzin. De laatste twee weigeren zelfs een vliegtuig in te stappen.
• Carmen Electra en overleden hollywoodster Nathalie Wood zijn heel bang voor water. Vreemd genoeg is Nathalie Wood ook verdronken.
• Toby Maguire en Sheryl Crow hebben hoogtevrees.
• Sarah Michelle Gellar heeft Taphefobie, dat is een grote angst voor begraafplaatsen en om levend begraven te worden.